Топ ТемыАвтоБизнесПравоВластьОбразованиеКультураСпортVIPЗдоровьеТуризмШоппинг
Наверх
Рубрики
› Польза пилатеса для тела и здоровья человека


Польза пилатеса для тела и здоровья человека

Польза пилатеса для тела и здоровья человека

Для укрепления тела и организма используют разные техники, методики и системы физических упражнений, среди которых популярностью пользуется пилатес. Он направлен на укрепление всего тела и состоит из комплекса разных упражнений, которые улучшают не только физическую подготовку, но и самочувствие человека. Записаться на курсы инструкторов по пилатесу тут может любой желающий, поэтому профессиональный тренерский опыт необязателен. Такие курсы позволяют самореализоваться и повысить свои знания в технике пилатес, представляющей собой сложную, но эффективную тренировку.

Что такое пилатес и как им заниматься?

Для занятий понадобится обычный коврик для фитнеса и специальное оборудование: степ-валик, орбит, реформер и так далее. Пилатес был разработан Джозефом Пилатесом, по мнению которого, физическое и психологическое состояние человека связаны между собой. Эта система упражнений включает в себя разные виды спорта, среди которых основополагающими являются:

  • греко-римская борьба;
  • спортивная гимнастика;
  • бокс.

Польза пилатеса для здоровья

Благодаря таким занятиям можно всего за месяц сделать осанку красивой, подтянуть тело, избавиться от лишних килограммов и укрепить мышцы. Также пилатес помогает развить рельеф, подвижность суставов и повысить тонус мышц. Особенно полезен пилатес профессиональным танцорам, которые при помощи специальных упражнений повышают гибкость тела, благодаря чему сводится к минимуму риск получить травму.

Основные отличия пилатеса от йоги

И йога, и пилатес направлены на развитие психо-физического здоровья человека, но они используют разные методики, помогающие сделать тело гибким, а дыхание – правильным. Для занятий пилатесом понадобятся тренажер или коврик, а вот для йоги нужно будет подготовить специальное приспособление. Что касается техники выполнения упражнения, в йоге они статические, а в пилатесе – более динамичные.

 

Foto: melodi2 / freeimages.com

 
Яндекс.Метрика Найди нас на Google+