Топ ТемыАвтоБизнесПравоВластьОбразованиеКультураСпортVIPЗдоровьеТуризмШоппинг
Наверх
Рубрики
› Преимущества силовых тренажеров


Преимущества силовых тренажеров

Сэндбэг SANDBAG

Сэндбэг довольно неудобный силовой снаряд с ним очень тяжело работать, ведь он заставляет постоянно бороться с изменением центра тяжести, заставляя спортсмена подключать мышцы стабилизаторы при каждом движении. Это очень похоже на движение в повседневной жизни или на активные движения в момент выступления атлетов. Тренируясь с песочным мешком, атлет улучшает силу своего хвата. Кроме того он укрепляет мышцы предплечья и развивает кисть руки. Для повышения эффекта необходимо брать песочный мешок не за удобные ручки, а просто хватать его за ткань. Песочный снаряд всегда меняет свою форму и постоянно приспосабливается к телу спортсмена независимо от того в каком темпе он будет с ним упражняться.
Sandbag Monko остается одним из наилучших силовых снарядов особенно для силовой и функциональной тренировки атлетов любой категории и подготовки борцов.

Песочный мешок обладает очень простой конструкцией, вы можете либо купить качественный фирменный сандбег, либо попытаться сделать его самому. Во всяком случаи покупка песочного мешка обойдется вам не так уж и дорого, его примерная стоимость – это треть стоимости штанги.
Чтобы эффективно включить песочный мешок в свои обыденные тренировки спортсмену необходимо сначала использовать несколько раз в месяц упражнения с сандегом вместо привычной штанги. Также надо продумать качественную тренировку, которая будет состоять исключительно из упражнений с сандбегом. Например, такие простые упражнения как силовое приседание, тяга, жим или рывки. Также можно развивать свою выносливость – возьмите песочный мешок с минимальным весом, проводите те же упражнения, только увеличив количество повторов до двадцати раз, также уменьшайте время на отдых либо тренируйтесь совсем без отдыха на протяжения всего комплекса тренировки.

Сендбег очень эффективно использовать для силовой подготовки в конкретно виде своего спорта. Толкайте песочный мешок, тяните его или тащите. Конечно, вам будет не просто найти полноценную замену для тренировочной базы упражнений со штангой или гантелями. Но все же когда вы полностью приспособитесь к тренировкам с сандбегом, он станет для вас отличным дополнением для силовых и функциональных тренировок. С ним вы гораздо быстрее приведете все свои мышцы в тонус и обретете хорошую силовую и общую выносливость для своего организма.Сандбег очень хорошо укрепляет мышцы стабилизаторы, а также КОР. Он очень эффективен для тренировок бойцов и борцов, так как максимально повторяет те физические нагрузки, которые присущи во время реального боя.




Последние статьи:
Архив статей:

 
Яндекс.Метрика Найди нас на Google+